Hamilelikte Bulantı - Kusma Şikayetleri İçin Tavsiyelerimiz

Sabah uyandığınızda yataktan hemen kalkmayın. Eğer bulantı hapı verilmişse kalkmadan ilacınızı alın. Başucunuza koyduğunuz veya eşinizin getireceği, çubuk kraker, bisküvi, beyaz peynir, grissini veya canınız ne istiyorsa, yataktan kalkmadan yiyin.İstediğiniz bir bardak çay, süt vs. içeceği de bu arada alabilirsiniz. İçecekleri hatta çorbaları pipet aracılığı ile içerseniz daha az bulantıya yol açar.

Gün boyunca 3 öğün yemek yerine 5-6 veya daha fazla öğün halinde gıdanızı alın. Bunlar basit, kuru, kokusuz gıdalar olabilir. Büyük öğün yememeye çalışın, mideniz boş kalmamalı ama fazla da dolmamalıdır. Su, komposto, ayran vs. içeceklerden sık sık alın. Ancak yemek esnasında fazla içmeyin. İçecekleri yemeklerden en az yarım saat veya daha sonra içmeye başlayın. Gün boyu bol miktarda sıvı almış olun. Unutmayın ki bu dönemde su almanız gıda almanızdan daha önemlidir. Bebek sizin vücudunuzda depolanmış gıdadan yeteri kadar alır, onun için endişe etmeyin

Mümkün olduğunca mutfağa girmeyin ve yemek kokularından uzak durun. Sıcak ortam, sigara kokusu, diş macunu, sabun kokusu ve parfüm de bulantıyı arttırabilir

Eğer bunlara rağmen kusmalar günde 2 defadan fazla oluyorsa,su bile içemiyorsanız, idrarınız koyu renk ve az çıkmaya başlamışsa bize başvurunuz.

Katkıda bulunan Op. Dr. Sami Cengiz